水分補給

水分は一日およそ3リットル必要。
食事で1.5リットル摂取できるらしいので、残り1.5リットル。
朝200ml•朝御飯200ml•昼御飯200ml•夕飯200ml•風呂前200ml•風呂後200ml•寝る前200mlで1.4リットル

まあこんな感じでいってみよう。
ゆっくり飲む事が大切。